Opis kursu

Bezpłatny kurs przygotowany w sposób umożliwiający łatwe ćwiczenie w domu.

W trakcie tego szkolenia poznasz podstawy Tai Chi, nauczyć się prostych ćwiczeń, zestawów Qigong ruchów pierwszej części długiej formy Yang Tai Chi.

Podstawowe umiejętności:

• znajomość podstawowych zasad Tai Chi,
• umiejętność samodzielnego wykonania rozgrzewki
• znajomość dwóch prostych zestawów Qigong: kręgosłupa i podstawowy (wg Mistrza Yang Jwing Minga)
• znajomość pierwszych 10 ruchów formy Yang Tai Chi,
• znajomość trzech pierwszych ruchów Wudand Tai Chi 28

Ćwiczenia, które tu wykonujemy są proste i dostosowane dla każdego bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Po ukończeniu tego kursu zyskasz zasób podstawowych ćwiczeń, rozćwiczysz ciało i nauczysz się technik, które pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne.
Duży nacisk położyliśmy tutaj na techniki relaksujące, które pozwalają radzić sobie ze stresem.