To szkolenie skierowane jest dla uczniów szkół ponadpodstawowych. Poznasz tutaj formy aktywności ruchowej wywodzące się z Chin. Znajdziesz tu trzy kategorie treningów:
- Nauka Tai Chi + kilka ćwiczeń Qigong
Poznasz tu pierwsze ruchy tradycyjnej, długiej formy Tai Chi stylu Yang. Styl Yang to najpopularniejszy obecnie styl Tai Chi. Tutaj poznasz przekaz według znanego i cenionego Mistrza – Yang Jwing Minga.
Prócz formy Tai Chi poznasz ćwiczenia Jibengong, które można nazwać formą rozgrzewki, oraz dwa zestawy Qigong – kręgosłupa (nastawiony na rozruszanie kręgosłupa, wzmocnienie mięśni brzucha i rozluźnienie napiętych mięśni) i podstawowy nazywany kanałowym (nastawiony głównie na relaks) - Treningi ogólnorozwojowe z elementami Tai Chi
W tej kategorii znajdują się kompleksowe treningi ogólnorozwojowe z wykorzystaniem pewnych elementów i ćwiczeń które pojawiają się w treningu Tai Chi. Przygotuj się na spory wysiłek! - Qigong – ćwiczenia zdrowotne
W tej kategorii znajdziesz teorię i ćwiczenia praktyczne pomagające zagłębić się w Qigong. Główny nacisk jest tu położony na aspekty zdrowotne dotyczące zarówno naszego ciała jak i psychiki. Ćwiczenia te pomagają nam lepiej poczuć własne ciało, zrelaksować się i poprawić koncentrację.